전자책목록
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[가정/생활]지금 잘 자고 있습니까? - SBS 의학전문기자가 알려주는 잠에 관한 흥미로운 이야기- 조동찬 지음
- 팜파스
- 2019-10-16
- EPUB
SBS 의학전문기자가 밝히는 잠에 관한 오해와 진실잠을 알아야 푹 잘 수 있다!누군가는 잠을 조금만 자도 충분히 살 수 있다고 하고, 누군가는 하루 몇 시간 이상은 자야 좋다고 한다. 또한 깨어 있는 시간에 비해 잠은 자투리 시간을 때우는 용도 혹은 불필요하고 게으른 사람의 상징처럼 언급되기도 한다. 하지만 인간과 잠은 떼려야 뗄 수 없는 관계이며, 인간 외의 모든 동물도 잠을 잔다. 우리가..
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[가정/생활]지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 - 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다- 박용우 지음
- 루미너스
- 2019-10-16
- EPUB
지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다!30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우 박사의 ‘다이어트 프로그램 완결판’이라 할 수 있다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 박용우 박사와 다이어트 프로젝트가 ..
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[가정/생활]지방을 태우는 몸 - 저탄수화물.고지방 식이요법 케토제닉 다이어트의 모든 것- 지미 무어.에릭 C. 웨스트먼 지음, 이문영 옮김, 양준상 감수
- 라이팅하우스
- 2017-12-07
- EPUB
“누군가에게 이 책은 인생 최고의 행운이 될 것이다!”_옮긴이 이문영MBC 스페셜 <지방의 누명> 에릭 웨스트먼 박사 저탄수화물 고지방 다이어트 가이드 결정판 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방을 태우는 몸’으로 전환하라!다이어트와 건강의 패러다임을 영원히 바꿀 혁명적 전환이 시작된다!900명 이상의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어와 듀크대..
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[가정/생활]지방의 누명- MBC스페셜<지방의 누명>제작진 지음
- 디케이제이에스(DKJS)
- 2017-12-07
- EPUB
“칼로리는 잊어라, 기억할 것은 저탄수화물 고지방뿐이다!”대한민국을 들썩이게 한 ‘건강한 논란’, 지방의 누명이 낱낱이 벗겨진다-MBC 스페셜 방송 화제작-지긋지긋한 비만과 대사질환 걱정을 말끔히 날려주는 국내 최초의 지침서-혁신적인 이론과 놀라운 성공사례, 궁금증을 풀어주는 친절한 Q&A, 쉽게 만들어 먹는 다양한 레시피 등 저탄수화물 고지방 식이에 대한 모든 것을 담았다!1. “날씬하고 ..
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[가정/생활]직업병에 지친 당신 풀어주고 늘여주고 강화하라 - 자세 움직임 전문가가 알려주는 부위별 운동법- 김경은 지음, 이지환 감수
- 북스고
- 2019-10-16
오랜 시간 앉아서 생활하는 현대인에게 발생하는 통증은 원인을 알 수 없을 때가 많다. 그래서 이러한 통증을 직업병이라고도 부르며 통증 해결을 위한 다양한 치료와 방법을 찾는다. 통증에 따라 꾸준한 마사지와 스트레칭, 운동으로 관리를 해주면 통증에서 벗어날 수 있다. 하지만 이런 관리를 위해서는 시간을 내어 운동 센터에 나가야 하고, 그 곳에서도 많은 시간과 노력을 들여 운동과 관리를 해야 ..
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[가정/생활]진짜 기본 살림법 - 집안일에 속도와 재미가 붙는 생활밀착형 살림교본- 박정선 지음
- 어바웃어북
- 2017-12-07
◎ 청소, 세탁, 요리, 수납, 정리정돈 집안일을 쉽고 빠르고 정확하게 끝내는 135가지 살림기술대다수가 아무런 준비 없이, 결혼 또는 독립을 계기로 어쩌다 살림을 시작하게 된다. 살림에도 면허가 있다면 ‘무면허’인 채로 살림에 뛰어드는 셈이다. 이 책의 저자 역시 살림의 ABC도 모르는 ‘살림 무식자’로 출발해 이제는 블로그 누적 방문자 수가 925만 명이 넘는 ‘살림 분야’ 인기 블로..
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